降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
青海省委主要负责同志职务调整 陈刚任青海省委书记****** 新华网西宁1月3日电 日前，中央对青海省委主要负责同志职务进行了调整。陈刚同志任青海省委委员、常委、书记，信长星同志不再担任青海省委书记、常委、委员职务。 1月3日，青海省召开领导干部会议，中央组织部副部长徐启方同志在会上宣布了中央决定，称这次调整是中央从大局出发，根据工作需要和青海省领导班子建设实际，经过通盘考虑、慎重研究决定的。 陈刚同志1965年4月出生，江苏高邮人。曾任中国贸促会北京市分会党组书记、主任，朝阳区区长、区委书记，2012年7月后任北京市委常委，贵州省委常委、贵阳市委书记，河北省委常委、副省长，雄安新区党工委书记、管委会主任，省委副书记，2020年12月任全国总工会党组书记，2021年2月任全国总工会党组书记、副主席、书记处第一书记。是十九届中央候补委员，二十届中央委员。 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点 OMG | 11年过去了，寡姐美队钢铁侠哪变了？ [西部半决赛]火箭100-104勇士
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